boks skakanka

Idź na trening i się przekonaj- na różnych sekcjach jest różnie. Ja wprawdzie trenuję boks, ale myślę,ze na kicku jest podobnie: 1- kur*wsko ciężka(dla nieprzyzwyczajonych) rozgrzewka 2- i tu zalezy od dnia: tarczowanie/poruszanie się/ stacyjki na kondycję/ sparingi/ zajęcia na siłowni/ ćwiczenia akcji w parach 3- brzuszki, pompki, skakanka, praca [...]

[...] sobie w domu przewroty, żeby nie było że nie będziesz potem potrafił na sali. Jak masz czas to pobiegaj trochę, na przemian sprint, za chwile trucht, sprint itd. Skakanka i boks dobrze wpływa na kondycję. Jak jesteś słaby fizycznie to możesz pomachać sobie 10kg plastrem na tricepsy za głową, tak jakbyś chciał rzucić piłkę z autu. Do tego martwy [...]

Witam wszystkich, Mam pytanie odnośnie mojego trenowania,trenuje kick boxing 1,5 roku ułożyłem sobie kiedyś plan treningowy na cały tydzień lecz z niego nie korzystałem, teraz stwierdziłem ze będę pracował według tego schematu. Poniedziałek(BOKS): 18.30-19.55 Rozgrzewka 30min Nowe techniki ok 30min ------------ Worek x3 rundy Atlas(50% 3 [...]

Witam, ulozylem sobie trening pod boks/kicka. Trening polega na wykonywaniu cwiczen po kolei, bez zadnych przerw, kazde cwiczenie po 30 s. Moje pytanie brzmi - czy to zda egzamin. Prosze o wszelkie slowa krytyki, kazania, porady. Z gory dzieki za pomoc Skakanka Pompki z klasnieciem Podciąganie na drążku Wyciskanie hantli naprzemiennie Proste z [...]

Witam ponownie, ciekawa dyskusja sie rozpętała :) Tak wiec wklejam tutaj plan teningowy ktory sobie rozpisalem wstepnie Kilka informacji przypominajacych o mnie Styl: Tajski Boks Dieta: Jest. Dodatni bilans kaloryczny w celu załapania czystej masy miesniowej:) poprawy wygladu, etc... Waga: 65-67, bedzie coraz lepiej:) Wzrost: 178 cm Wiek: 24 Ekto. [...]

trenowałem boks i muay thai ale i to i to tylko pare miesięcy boks w wieku 17 lat w muay thai w wieku 21. Na worku planuje poboksować i dołożyć troche kopnięć, ponieważ planuje znów zacząć ćwiczyć muay thai. do tego skakanka na rozgrzewke. w ten dzień też mam zamiar biegać.

Fela wyglądało to komicznie ale jeszcze śmieszniej było przy wytrzymałościówce mała się tak ze mnie śmiała że momentami nie mogłam skakać a przy walce z cieniem to rżeli już wszyscy a ja biedny robaczek taki skupiony na "biciu" Wczoraj 22.02 DNT MIcha 1.płatki owsiane cynamon dynia warzywa 2. jabłko 3.mięso z udźca indyka jaglana [...]

[...] czyli bieg, skakanka. Śr:3 serie po 20 brzuszków. I 3 serie po 20 przysiadów. Jak mam siły skakanka albo wyprowadzanie ciosów chantlami(chyba tak sie pisze) Czw: Kondycja jak wtorek. Piątek: Ćwiczenia chantlami ok 1,5 godziny. Ćwiczenia co 2 dni robie bardzo wolno. A weekend boks. I ile dziennie powinienem dostarczać kcal ? Co jeszcze dodac?

Nie wiedziałem gdzie napisać więc piszę tutaj , otóż niedługo chciałbym zacząć trenować boks w domu ponieważ mieszkam w małej miejscowości a tu w promieniu 100 km nie ma żadnego klubu bokserskiego ani nic innego, tak więc mam do dyspozycji Gruszkę , refleksówkę, worek , skakanka noi siłka u kolesia Nie mówcie że sie nic nie da i oszczędźcie [...]

[...] nimi 30 s przerwy: 1. skakanka 2. pajacyki 3. burpees 4. skakanka 5. mountain climber 6. przysiady z wyskokiem- to była dla mnie tragedia 7. skakanka 8. knee highs 9. boks z cieniem- tu kopę też nogami czy tylko ręce ?? Micha - piszę tak bo nie mam czasu wpisywać 1 płatki owsiane 120g ogórek 2 100g pieczeni z indyka jaglana 30g 3 cyc 240g [...]

[...] wytrzymalosc na bicu mysle ze to jedyna droga zeby pozniej walic dobry wynik silowy pozatym na silke ide dopiero po wakacjach teraz skupiam sie na szybkosci planuje cwiczyc boks trenowac bede pn-pt a w sobote i niedziele silka domowa dzis trening mial byc taki 4x25 podchwytem bic 6kg na lape 4x25 mlotkowo bic 6 kg na lape i 4x25 o kolano bicek [...]

Cześć :) Od 2 miesiecy trenuje dosyc intensywnie boks tajski, 2 dni w tygodniu i zaczalem myslec o silowni. Trzy tygodnie po 2/3 dni w tygodniu trenowalem na silowni ( laweczka, hantle, worek ) dla ogolnego rozwoju. Chcialbym zapytac czy istnialby jakis sensowny plan na trening silowy dla mnie, gdzie trenowalbym na silowni w poniedzialki i srody [...]

haha terco dzieki dzieki:P no boks nie działa już bo zbyt przyzywczajony ejstem ale bieganie napewno coś da:) skakanka mnie cholernie męczy wiem wiem już oleje te spalacze:) no i własnie sam nie wiem które wziąć:D te drugie mi się bardziej podobają xD (chociaż takie "bananowe" podejście troche) wezme białe i wezme czarne proste:P bo i [...]

Ja tylko dodam do tego co napisał cynik...Nie chodzi mi o walkę uliczna ,ale boks Jeżeli gościu o warunkach fizycznych jest naprawdę dobry...To nie masz szans...Chyba,że... Jesteś niski,niesamowicie ruchliwy masz balans tułowia,silny cios i umiesz świetnie skracać dystans,timing itd...Takie predyspozycję...To możesz takiego gościa udupić...Ale on [...]

[...] poprawa siły fizycznej. Staż treningowy na słowni: Około 5 miesięcy, lecz to było 3 lata temu. Uprawiane inne sporty: Aktualnie skakanka codziennie, wcześniej boks przez rok. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki 2x 10kg Drążek 8 nachwytowy (HD15) Worek bokserski Dieta: Jest dobra [...]

[...] (do wymeczenia), wt - brzuchy(do wymeczenia) , sr - skakanka(do wymeczenia), czw - brzuchy(do wymeczenia), pią- siłownia klata , barki , triceps, rozpietki 4x 15 + ew worek boks jezeli jest siła , sobota - bieznia do wymęczenia , nied- siłownia triceps , drążek za głowe , drążek przed siebie , biceps 4x15 + ew worek boks . Siłownie ustawilem [...]

Witam ćwiczę boks ostatni trening w klubie miałem tydzień temu więc ćwiczyłem w domu skakanka, rowerek , itd czuje ,że już dziś nie mogę czy to może być przetrenowanie ? odpuścić sobie ile czasu czy powrócę do dawnej dyspozycji czy będą spadki ? Przepraszam za kolejny temat widziałem podobne ale nie zobaczyłem odpowiedzi Pozdrawiam

Witam! Jaką najlepiej kupić skakankę do treningów boksu? Do ceny 100zł

pierwszy filmik to tylko skakanka xd ten gosc nisko garde trzyma wiec punktowac go mozna, leb bedzie do tylu lecial jak w glowe dostaje wiec dupa;) ide, do pozniej, stary jak chcesz boks, rob pompki, brzuszki przysiady, interwały, skacz na skakance, cwiczenia ktore cie troche przygotuja, ale 0 techniki itp bo sam nie dasz rady:) pozdrowienia

[...] czy ewentualne uwagi odnośnie mojego brzucha . Chodzi o to że mam 16 lat wzrost: 174 waga:63-65 zależy od okresu przygotowawczego . A mianowicie od jakiegoś 1.5 roku trenuje boks. Wszystko ładnie pięknie na treningu trace jakieś niecałe kg wody i można powiedzieć ze jeśli o chodzi o aeroby to mam z głowy bo jak wiadomo trening bokserski to dużo [...]